بُرد صدا تنفس دیافراگمی آموزش بازیگری
1: پشت دست ها را در انتهای قفسه ی سینه قرار دهید. در همین جاست که قفسه ی سینه هنگام دم بیش از هر جای دیگر میتواند منبسط شود.
علت این است که امکان حرکت دنده ها در این قسمت بیش از جاهای دیگر قفسه سینه است.
الف) از راه بینی هوا را به درون بکشید. احساس کنید که دنده ها در ناحیه ی پشت روی کف اطاق باز می شوند. هوا را به آرامی از راه دهان و با گلوی باز خارج کنید.
همه ی هوای درون ششها را تا آخرین ذره بیرون دهید. آنگاه منتظر بمانید تا احساس کنیدکه عضله های میان دنده ها دیگر باید حرکت کنند.
پس بآرامی هوا را بدرون بکشید. به باز شدن دنده ها در پشت و پهلو توجه کنید و پر شدن ششها را از هوا احساس نمایید .
از کف اطاق برای پی بردن به باز شدن دنده ها استفاده کنید. هوا را بیرون دهید.
این عمل را دو یا سه بار انجام دهید.
هوا را از طریق بینی به درون بکشید و از طریق گلوی باز و دهان خارج کنید.
به مقدار نفس خود توجه نمایید. بدرون کشیدن هوا از راه بینی به شما کمک می کند تا مقدار بیشتری هوا بدرون ششها وارد کنید.
ضمن این تمرین باید مواظب باشید ( که قسمت فوقانی سینه حرکت نکند ) با این حال اگر چنین شد نگران نشوید زیرا تمرکز توجه بر دنده های پائینی و در نتیجه آزادتر شدن حرکت آن ها بتدریج از حرکت قسمت فوقانی سینه خواهد کاست.
از سوی دیگر نباید آنچنان عمیق نفس بکشید که قسمت فوقانی سینه دچار سفتی و کشیدگی شود.
بُرد صدا تنفس دیافراگمی
آموزش بازیگری – کلاس بازیگری – ثبت نام کلاس بازیگری – آموزشگاه بازیگری – تست بازیگری _ فراخوان بازیگری _ آموزش بازیگری حرفه ای – آموزشگاه موسیقی – آهنگسازی و تنظیم – تکنیک های بازیگری – بُرد صدا تنفس دیافراگمی